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你焦虑的是容貌,还是他人评价

标签:女网问答|来源:中国妇女报|作者:杨剑兰

心理学研究发现,女性比男性更容易出现“容貌焦虑”。而自卑、单一审美标准、过于期待他人认可、互相攀比是导致“容貌焦虑”的主要原因。学会独立思考,拥抱多元审美,接纳独一无二的自己,无条件积极关注自己,多读书多思考,是拒绝审美绑架、告别“容貌焦虑”的有效方法。

■ 国家二级心理咨询师 杨剑兰

如今,“容貌焦虑”成了热门话题,微博搜索“容貌焦虑”相关话题,其阅读量超过10亿次。很多人都表示对自己的外貌不够自信,尤其是20岁左右的年轻人。从心理学角度怎么理解这些行为呢?

镜像效应,成为“容貌焦虑”背后推手

首先,可以用镜像效应来解释“容貌焦虑”。什么是镜像效应呢?美国社会学家查尔斯·霍顿·库利提出了“镜中我”的概念。镜中我,指的是人们通过观察别人对自己的反应,形成对自我的认知。基于这个概念,后来的心理学家提出了镜像效应理论,是指别人对自己的态度,就像一面镜子,我们通过这面镜子形成自我概念。

心理学研究发现,女性比男性更容易出现“容貌焦虑”。为什么?进化心理学提出,在择偶要求上,男女表现不同。女性更看重男性提供资源的能力,比如财富、人脉等,而男性更看重女性的外貌、性格等。其中,外貌意味着性魅力,与生育能力高度相关。在男性负责生存物质、女性负责繁衍后代的传统社会背景下,社会对于一个人的评价,常常表现为要求女人好看、要求男人成功。因此,男性的焦虑更多体现在对能力不足的焦虑,而女性的焦虑更多来源于容貌。而随着现代女性经济地位的提升,她们同样看重男性的外貌,于是不少男性也出现了“容貌焦虑”。社会评价作为一面大镜子,形成了人们对自我外貌的评价。

互联网频现俊男美女,加深普通人焦虑感

互联网的出现,进一步放大了“容貌焦虑”。没有互联网前,跟身边朋友比较,俊男美女是少数,大家都长得差不多。有了互联网后,我们会频繁看到那些长得好看、身材又好的同龄人,不管是真实的还是整了容的、加了滤镜的。互联网上晒出的完美脸孔、身材,反衬出了我们的不完美,让我们各种自我嫌弃。

消费主义的盛行,更是对“容貌焦虑”起到推波助澜的作用。商家会找那些长得好看的“小哥哥”“小姐姐”做商品推广,选秀节目也全是长得好看的少男少女,这让大家觉得只有长得好看的人,才能获得更多的曝光机会、更多的经济回报、更好的社会评价。这就可能造成一种错误认知:我不成功是因为我不好看,于是开始对自己的外貌各种都不满意。

此外,商家为了卖出更多的护肤品、化妆品、医美产品等,隔段时间就创造出“高颅顶”“精灵耳”“A4腰”“漫画腿”等审美标准,营销“好女体重不过百”“白幼瘦才是真可爱”的审美“歪理邪说”,通过贩卖“颜值即正义”的外貌焦虑,让更多女性为此买单。

拒绝单一审美,无条件接纳自己

爱美之心人皆有之,适当的医美无可厚非。可“容貌焦虑”下的过度医美,比如整容成瘾、欠下巨额整容贷、为瘦腿切断小腿神经等自残式整容,以及为了瘦身催吐甚至厌食等,都是极端“容貌焦虑”的表现。这种情况下医美无法解决问题,需要对其进行精神心理方面的治疗。

那么普通女性该如何缓解“容貌焦虑”呢?调查显示,自卑、单一审美标准、过于期待他人认可、互相攀比是导致“容貌焦虑”的主要原因。了解自己“容貌焦虑”的原因,才能对症下药加以调节:若是出于自卑,就要重建自信,找到除了外貌以外的自信来源,比如学业、成就等。若是被单一审美标准绑架,就要学会独立思考,拥抱多元审美,接纳独一无二的自己。若是过于在意他人评价,就要专注自身,建立自己的评价体系,实现自我认可。此外,无条件接纳自己、无条件积极关注自己,多读书多思考,也是拒绝审美绑架、告别“容貌焦虑”的有效方法。

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  • 编辑:李萌 2021-09-27

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